[...] nabiał i nie szkodzi już mojego bombelkowi ale zauważyłam, że czułam się lepiej bez niego i moja cera była ładniejsza. Odstawiam nabiał ponownie ale czasami będę jadła żółty ser, żeby nie mieć braków wapnia. Niestety do 15 maja nie dam rady się nagrywać, nie jestem na swojej siłowni, teraz byłam na innej, bardziej kameralnej ale było mało [...]
[...] podobnego, jakiś serek biały, ale to nie to samo. Nie ma takiej twardej konsystencij jak nasz polski JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, żółty ser-plaster, białko z jajka, tuna; IV. j.w, oliwa; V. soczewica, tuna, oliwa; VI. j.w; B=148 T=40 W=175 kc=1631 + warzywa Jeśli chodzi o aeroby na czczo, to będę [...]
[...] ciśnienie, że nabiłam sobie guza- w robocie oparłam głowę na ręce i ocknęłam się waląc czołem o biurko88-O Dzisiejsza miska- kurczak w galarecie, łosoś gotowany, biały ser, żółty ser, chleb razowy, pierś kurczaka, ciecierzyca, kiełbasa suszona, brokułu, ogórki, awokado, rodzynki, cebula, cukinia. Aktywność fizyczna- godzina basenu. W szatni [...]
[...] dopiszę. Jeśli chodzi o punkt drugi, to chciałabym prosić o rady. Czy nabiał może ów problem nasilać? Bardzo lubię nabiał, ale jestem gotowa z niego zrezygnować (ew. czasem żółty ser), jeśli ma to oznaczać, że stan mojej skóry ulegnie poprawie. Dzisiejsza miska bez nabiału i jakoś żyję, więc potrafię i przeżyję bez. Zapraszam do konstruktywnego [...]
Kendra:) Witaj - z obciążeniem w przysiadzie mi idzie w miarę dobrze i w najbliższym czasie będę tu próbowała jeszcze dołożyć:) W MC za to wolniejszy znacznie jest progres:) Jestem w tzw. "niedoczasie". Weekend spędziłam u teściowej więc wypisek brak i treningu też a dziś już jedziemy dalej: Poniedziałek 20 Luty, 2012 Trening: Przysiad ze sztangą [...]
Dzien na niskich weglach z małym szaleństwem Śniadanko Jajoweczka, żółty ser, awokado, kiszona, pomidor i ogórek /SFD/2018/10/14/4df27bdb2f2e497e80b83114bf3a971b.jpg Kuloodporna kawka, ciasto ferrero w Legal Cakes (cena trochę za duża, ale ogólnie smaczne, choć ciacho za słodkie) /SFD/2018/10/14/fcb373a08b5e44f385ef37feb88591d5.jpg Big ass salad [...]
[...] 6 do 19 praktycznie poza domem. Później powrót, szybkie ogarnięcie mięsa (zmielenie i porcjowanie). Przygotowanie jedzenia i do wyra poczytać książkę i spać :-)) 1. Jajki, żółty ser, makrela, orzechy, ogórek, guacamole 2. Wołowinka z oliwą i warzywki 3. Shake na kokosowym z matcha (bez foto) 4. Sałatka z wołowiną [...]
A to nawet fajnie, że lepiej żółty ser niż sklepowe mleko. Ja z przyjemnością pozbędę się twarogu, który służył mi za łatwy sposób na podbicie białka. Mleko, takie wprost od wiejskiej krowy, spróbuję sobie zorganizować. Kiedyś na mojej wiosce co drugi człek miał krowę, dziś krowa to zwierzę egzotyczne, mało które dziecko wie jak wygląda. Dzięki [...]
[...] wiem) zwykły chleb (2kromki - jak wyżej, na oko ile to może być?? ) // w zależności od chleba ~60-90g; oczywiście jesz pieczywo pełnoziarniste, razowe, a unikasz białego żółty ser (2 plastry - jak wyżej) // zamień na twaróg, jeśli zmieści się białko jeszcze 2 kapsułki tranu (jak wyżej) // good magnez, wapń, multiwitamina ( w tabletkach [...]
to ta karkowka i zolty ser nie lepiej zamienic na odrobine drobiu chociaz ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
[...] 26.07.2013 r SUPLEMENTY :pyłek pszeli 3 łyżeczki WARZYWA: ogórki, kapusta pekińska, kapusta czerwona, pomidor MISKA śliwki , jagody, 2 kromki ciemnego pieczywa z żółtym serem, kukurydza gotowana, dorsz z pieca, gyros z surówkami, wędzona makrela 2 godziny spacerów w Sarbinowie i nad morzem . Puszczanie lampionów o zachodzie słońca z [...]
[...] b) krupnik z mięsem z pałki c) pomidorowa z kaszą gryczaną niepaloną i mięsem z pałki Kolacja: najbiedniejsza z wszystkich posiłków - chleb żytni z żółtym serem lub Almette śmietankowym (tak, wiem - zuo, ale miałam ostatnio straszną ochotę na żółty ser). No i wpadło trochę ciasta od mamy - <3 kruszon ;-) Zmieniony przez [...]
dziś (dzień nietreningowy): JEDZENIE: przed: wapń , magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, żółty ser-plaster, białko z jajka, tuna; IV. j.w, oliwa; V. soczewica, tuna, oliwa; VI. j.w; B=151 T=40 W=175 kc=1651 + warzywa Jutro zaczynamy 5 tydzień treningu ; Poniedziałek: 2000 kc. Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]
Dzisiaj tradycyjnie Wół ze slodkim zimniokiem, a obok sałatki dla żonki /SFD/2019/4/1/b47acf6429a0427caa36a517d823e8b7.jpg Jajki sadzone z chorizo, żółty ser, szynka serano i warzywko, a na deser galaretka malinowa AN /SFD/2019/4/1/addd14d15a604cf1bb933f8d54d7a776.jpg Pudding z jagodami /SFD/2019/4/1/45341883e4a44a6995fdf2f2e0ea9d38.jpg Zmieniony [...]